[...] czułem.Ale treningi były ostre,dieta wszystko szlo jak po sznurku.miałem wizytę kontrolna wiec poszedłem do lekarza,co się okazało mam zapalenie lewego płuca.co dla mnie jest dziwne bo dzień wcześniej robiłem trening a potem cardio 30minut,i gdyby nie wizyta u lekarza dziś pewnie bylaba powtórka.Mam teraz przepisany antybiotyk ramoclav.Biorac [...]
Witam panowie, Od ponad dwóch tygodni jestem na cyklu prop 100mg/e2d + meta 20mg/ed dziś byłem u lekarza bo od tego czasu nie mogę poradzić sobie z przeziębieniem, lekarz stwierdził że to jakaś infekcja bakteryjna i przepisał mi antybiotyk Azitrolek 500mg którego miałbym brać do środy włącznie (chciał żebym brał 7dni) Nie chce przerywać cyklu ale [...]
[...] juz 5 lat,cwicze sumiennie.Waze ok 86 kg w lapce mam ok 41(zalezy:)od kilku czynnikow)Wyciskam na lawce 128,to moj rekord,teraz troszke mniej bo robie tylko skos,ale nie to jest dla mnie najwazniejsze!Chodzi o wyglad,co prawda dziewczyny mowia mi ze wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie jestem miskiem,mam pewna mase i rzezbe,jednak [...]
witajcie od 1.5 roku boli mnie nadgarstek przy zginaniu go do tyłu i do przodu,do przodu to pół biedy ale do tyłu to przecież nie mogę się oprzeć ból jest na samym środku straszny.kazali mi go smarować alcacete....czy jakos tak ale mamło pomagało ból po kilku dniach mija ale zawsze jest tylko mniejszy do zniesienia ale co jakis czas powraca bez [...]
Witam wszystkich, mam 15 lat, mój problem jest dosyć wstydliwy, gdyż dotyczy mojego ,,kolegi". Chodzi o to, że nie jest on w takiej samej formie jak kiedyś (nie stoi tak często jak dawniej) i po prostu boje się, że może być coś nie tak. Ogólnie jestem zadowolony z niego (wymiary, itp), ale jest to dosyć niepokojące, kiedy w tych sprawach zachodzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -2 gryfy krótkie -Za miesiąc będzie maszyna smitha i wyciąg taka klatka.:) -Obciążenie ok 250kg Taki sprzęt wystarczy czy za mało i nie rozwinę wszystkich partii dokładnie ? Na profesionalnej wiadomo- więcej maszyn itp, ale za to u siebie spokój własna muza nikt nie przeszkadza, a asekuracja jest, bo kolega przychodzi? Jakie jest wasze zdanie.?
Panowie jak to jest z tm bialym serem. Jak dl mnie jest to najszybsze zrodlo bialka. Mieszam z woda i tak kilka(4-5) razy dziennie. Niestety ciezko dostac baily ser chudy i jade na poltlustym. Powiedzcie mi czy nie za duzo tluszczy przyjmuje lykajac ten bialy ser tyle razy dziennie. W porcji mam chyba ponad 100gram serka x 4 to prawie 0,5 kila [...]
[...] bo od 8 do 10 listopada w olsztyńskiej Uranii odbędzie się finałowy turniej Pucharu Polski Grand Prix, który został poprzedzony pięcioma turniejami wstępnymi. Spodziewany jest udział blisko 100 najlepszych polskich zawodników, a wśród nich tak utytułowanych jak Sebastian Rzadkiewicz, Mirosław Nowosada, Rafał Kaczor czy Krzysztof Szot. - [...]
http://i48.tinypic.com/9fwbo3.png http://i50.tinypic.com/33uzvjl.png tam jest błąd na górze jest napisane że na 2500 kcal, ale w tabeli jest już dobrze 3000. Co sądzicie o tej diecie ? Współczynnik BMR 1937.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3341.98 Węglowodany 55% 1838.09kcal = 459.52gram Białko 15%% 501.3kcal = 125.33gram Tluszcz 30% 1002.59kcal = [...]
Witam. Wiem, że tych tematów jest już sporo ale chciałbym to mieć wszystko w moim temacie, abym miał łatwy dostęp do tych wszystkich niezbędnych info. klata 80x8 martwy 160x6 przysiad 140x4 Planuje lecieć taki cykl 1-4 meta 30mg ed 2-4 enan 250mg ew 4-15 enan 500mg ew (później zmiana na cypio, bo czytałem, że może już być zastuj na tym teściu) [...]
[...] okej) , Low Carb (fat leciał dość elegancko, ale nie mogę się tak odrzywiać cały czas). Ogólnie chciałbym spróbować coś nowego, jadłospisu nie będę tutaj wstawiał , gdyż jest to jeszcze wszystko w fazie myślenia ile co czego. Także moje konkretne pytania są takie: 1 jak rozdzielić makroskładniki? Powiem jedynie że Białko chcę trzymać trochę [...]
[...] rekompozycje. Chce zredukowac tkanke tluszczową glównie z brzucha i klatki , ale.nie chce tracic przy tym mięśni , więc mysle , że rekompozycja będzie idealna.Waze 70 kg no jest to mało , ale jednak troche tluszczu jest a chce sie go pozbyc , poniewaz z tego co czytalem najlepiej sie buduje mase miesniową z niższego poziomu tkanlo tluszczowej i [...]
[...] walki, na dodatek kobietą i podczas treningów zdarzają mi sie "załamania" i coś na kształt "buntu". Z treningami to bywa tak,że "chłopaki" potrafią wiecej (generalnie grupa jest niewielka max 8 osób i na poziomie początkujacym). Na dodatek i przede wszystkim są facetami, niektórzy uprawiali wcześniej np karate. Ja niestety czasami się blokuję, [...]
[...] wiec nie rozgrzałem przedramienia ale okazało sie że mocno trzymałem kierwonice i przedramie pracowało. Teraz czuje tak ogromny ból że nie wiem co sie dzieje. Jak pisze, uginam nadgarstki w góre i dół to nic nie boli, jest spoko. Ale kiedy mam obrócić dłoń o 180 stopni to jest to dla mnie niewykonalne. Co mi jest? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.
[...] wziąć za siebie i zaczalem redukcje, wystartowałem od wagi 80,6kg i 100cm w brzuchu. Na chwile obecna mam 72,3kg i 89cm w brzuchu aczkolwiek ten nieszczęsny dół brzucha nie jest zbyt chętny do zniknięcia. Trzymam 2000kcal (25B 25T 50W) przy pracy fizycznej i trening 4 razy w tygodniu z przerwą w ostatnich dwóch tygodniach. Wzrost 183cm. Pytanie [...]
[...] taka jak zaczyna 99% ludzi z siłowni czyli omka i metka (8 omki i 100 metki). Druga kuracja to testosteron prolongatum 13 szt. i 200 metki. Stwierdziłem tylko jedno że omka jest gównem, fakt że się puchnie i jest się jak balon więc może się to na początku podobać ale po kuracji wszystko spada. Chciałbym zrobić kuracjie z deki, mianowicie 10 [...]
Witam jestem na cyklu: 1-5 met 25-30 ed 1-5 oma 250 e6d 6-9 oma 250 e4d do rzeczy. dzis wbilem ostatnia ampe omy wrazenia nastepujace: ladny skok sily w poczatkowym okresie, masa poszla ok 3 kg tez na poczatku, obwody lekko do przodu, dodam ze nie napuchlem praktycznie wcale.efekty zatrzymaly sie po skonczeniu mety. sila zaczela powoli spadac, [...]
[...] pomoc jak mam zacząć co na początek jak rozplanować jaki trening co i jak ewentualnie proszę o odesłanie do odpowiednich tematów . Dysponuje prowizorycznym atlasem na którym jest "gumowe" obciążenie można robić rozpiętki ławeczka regulowana prosto / skośna , ćwiczenia na nogi tzn prostowanie i steper pozatym hantelki i na początek mam zamiar [...]
[...] tą Obwód bicepsa : 37 Klata : z 96 cm będzie Pas : 85/88 Dieta : brak Wyniki Siłowe : wyciskanie leżąc : 92 kg Przysiad : 135 kg x2 mc : 110 kg Dodam iż moim celem na lato jest upragniony 6 paczek. Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 00:12:44 Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 00:14:30 Zmieniony przez - Dono95 w dniu 2012-01-17 [...]
